Kaya simple: 15 mga remedyo sa bahay para sa mga wrinkles - kung ano ang balat ay mabuti

nilalaman

• Mga tip laban sa mga wrinkles
  • Kumain ng mayaman sa mga sustansya
  • facial muscles
  • sun proteksyon
  • facial massage
  • pabalik sleeping
  • apple cider suka
  • Pamper ng balat
  • Pagpapahayag ng mukha at saloobin
  • Uminom ng maraming tubig
  • Iwasan ang asukal
  • Malinis na malinis
  • DIY face mask
  • 7 oras na tulog
  • Regular na pagtuklap
  • Palakasin ang sirkulasyon ng dugo

Ang pag-iwas sa stress at pag-iwas sa paninigarilyo: Maraming mga rekomendasyon laban sa mga wrinkles ay halata. Ngunit ano pa ang makakatulong upang mabawasan ang hindi kasiya-siyang mga tudling at mapanatiling maayos ang mukha ng kabataan ">

Tulong laban sa mga wrinkles - madali

Ang sumusunod na 15 mga tip laban sa mga wrinkles ay nag-aalok sa iyo ng maraming mga mungkahi na maaaring isama ng sinuman sa kanilang pang-araw-araw na buhay, anuman ang dami ng pitaka. Hindi ito tungkol sa handa na bumili ng mga cream at tincture, ngunit higit pa tungkol sa kaalaman sa likod nito. Samakatuwid, natural na maraming mga puntos ang kasama, na sa pangkalahatan ay kabilang sa malusog na buhay. Gayunpaman, ang mga ito ay anumang bagay ngunit "trite", ngunit kumakatawan sa batayan ng isang magandang balat - at magkaroon ng pangmatagalang epekto sa mga wrinkles na makabuluhang mas mahusay kaysa sa pinaka-promising na mga makabagong ideya ng produkto. Kung wala ang isang sangkap, gayunpaman, hindi ito napupunta: pagiging regular. Wala sa mga estratehiya na nabanggit dito ang gumagana sa isang solong aplikasyon. Tulad ng madalas sa buhay, kinakailangan na pare-pareho ang "manatiling nakatutok". Gayunpaman, dahil wala sa mga tip na nasasaktan at hindi nagkakahalaga ng maraming pera o oras, hindi ito dapat maging isang problema.

Mga tip laban sa mga wrinkles

Kumain ng mayaman sa mga sustansya

Siyempre, kung minsan ang burger o ang chip bag ay maaaring mangyari. Gayunpaman, ang mga nagbabayad ng pansin sa mga kapaki-pakinabang na sangkap sa karamihan ng kanilang diyeta ay nasa ligtas na bahagi tungkol sa "anti-aging". Kabilang dito ang:

• mga pagkaing mayaman sa bitamina tulad ng prutas at gulay (bilang sariwa o nagyelo hangga't maaari)
• tinaguriang mga superfood na may mataas na nilalaman ng mga antioxidant (tulad ng mga goji berries)
• sapat na protina (mahalaga para sa, bukod sa iba pang mga bagay, ang syntagen ng collagen, sa maikling salita para sa isang mahigpit na nag-uugnay na tisyu sa buong katawan at sa gayon din sa mukha)
• Bitamina C (napatunayan na labanan ang mga wrinkles)
• malusog na fatty acid, lalo na ang Omega 3 (matatagpuan sa isda o linseed oil, halimbawa)

Sa pangkalahatan, ang pokus ay dapat na nasa natural na pagkain - iyon ang lahat ng mga lumalaki sa likas na katangian nang mamaya na binili. Halimbawa, hindi ito nalalapat sa isang sup na supot. Ito ay isa sa mga pinaka-naproseso na pagkain, na sa pangkalahatan ay mas mahirap sa mga mahahalagang sangkap at nakakagambala din sa malusog na balanse ng acid-base ng katawan.

facial muscles

Tiyak, sinanay mo rin ang iyong tiyan, binti o braso: lahat ng mga kalamnan na ito ay maaaring kamangha-manghang hugis sa pamamagitan ng mga tiyak na ehersisyo - kahit na sa isang advanced na edad. Bakit kailangan itong magmukhang iba sa mukha ">

sun proteksyon

90 porsyento ng lahat ng mga wrinkles ay sanhi ng radiation ng araw. Makatuwiran na makapag-isip muli tungkol sa sunscreen. Mahalaga na i-pack ang mga proteksiyon na krema hindi lamang sa bakasyon o habang lumubog ang araw. Ang sinumang nais maiwasan ang mga wrinkles ay dapat araw-araw na magsuot ng isang mabisang sunscreen ng hindi bababa sa 30 sa lahat ng mga lugar ng balat na walang takip sa araw - mas mabuti na ang mukha, leeg at décolleté. Totoo rin ito sa maulap na mga araw, dahil ang radiation ng UV ay naroroon kahit hindi natin sinasadya ito. Sa midsummer, ipinapayong huwag lumampas ang paglubog ng araw - kahit na may sapat na SPF. Dahil dito, kahit na ang pinakamaikling pagdalaw sa solarium ay kontra-produktibo para sa isang walang balat na balat. Mas mahusay: self-tanner at bitamina D bilang isang pandagdag sa pandiyeta.

Tip: Ang mahusay na buong pag-iingat sa araw ay may kasamang mataas na kalidad na salaming pang-araw. Dahil ang karamihan sa mga cream na may SPF ay hindi inilalapat sa itaas at mas mababang takipmata. Eksakto ang napaka-pinong balat na ito ay nangangailangan ng labis na proteksyon laban sa mapanganib na radiation ng UV.

facial massage

Ang mga massage ay tumutulong upang mapasigla ang sirkulasyon ng dugo. Bilang isang resulta, ang mga magagandang nutrisyon ay maaaring mas mahusay na maipadala sa mga indibidwal na mga cell at basura ng mga produkto, gayunpaman, mas madaling mapadali ang paglabas sa labas. Sa mukha, madali mong isama ang isang maliit na masahe sa iyong umaga at / o ritwal ng pangangalaga sa gabi sa pamamagitan ng malumanay na pag-aayos ng moisturizer para sa 1 hanggang 2 minuto. Bilang kahalili, posible na magsagawa ng quarter-hour facial massages nang maraming beses sa isang linggo: magbasa-basa ang iyong balat ng kaunting langis ng niyog at dumulas sa iyong mukha sa isang pabilog na paggalaw. Laging stroke paitaas, ibig sabihin, mula sa panga hanggang sa pisngi, mula sa mga panlabas na sulok ng bibig sa ilong hanggang sa noo. Ang lugar ng mata ay magse-save sa iyo mula sa paggawa nito.

Tip: Ang langis ng niyog ay pangkalahatang itinuturing na mahusay na pangangalaga sa anti-pagtanda. Ito ay ganap na likas at naglalaman ng maraming mga nutrisyon tulad ng bitamina E, mahusay na mga fatty acid at antioxidant - nang hindi inis ang balat bilang karagdagan.

pabalik sleeping

Inirerekomenda ng mga eksperto sa anti-Aging na maiwasan ang posisyon ng tiyan at gilid kapag natutulog. Dahilan: Ang patuloy na presyon ay ipinagpapalit sa tisyu. Ang sinumang bumangon sa umaga na may malutong na mukha o ang karaniwang tipikal na V-fold sa neckline ay nakakaalam ng epekto nito. Kaya kung makatulog ka na rin sa iyong likuran, mas gusto mo ang posisyon na ito. Para sa mga malalaking bounce, may mga alternatibong espesyal na unan ng wedge na sumusuporta sa mga suso habang natutulog sa gilid. Siyempre hindi ito makakatulong laban sa mga pressure wrinkles sa paboritong pagtulog ng mukha.

Tip: Kung nakatulog ka nang mas masarap sa iyong likod, mas mahusay mong huwag pansinin ang payo na ito. Dahil ang isa sa pinakamahalagang mga tulong laban sa mga wrinkles ay nananatiling malusog na pagtulog!

apple cider suka

... para sa kalusugan ng bituka

Nagpapasya ang gat kung ilan sa mga magagandang sangkap sa diyeta ang maaaring magamit ng katawan. Ang apple cider suka ay maaaring magsulong ng panunaw. Ang regular na pagkonsumo ay nangangahulugang mas maraming "mabuting bakterya" ang namamalagi sa bituka - na may hindi mabilang na mga benepisyo sa kalusugan, kabilang ang maganda, makinis na balat. Ito ay kung paano ito gumagana:

• Maglagay ng isang kutsara ng hindi natapos na suka ng cider ng apple cider sa isang malaking baso ng tubig
• uminom ng dayami, mas mabuti bago kumain (ang straw ay pinoprotektahan ang ngipin mula sa acid)
• uminom ng ilang higit pang mga labi ng dalisay na tubig (upang alisin ang acid sa iyong mga ngipin at esophagus)
• ulitin araw-araw

Pamper ng balat

Hindi lamang ang panloob, kundi pati na rin ang panlabas na pagkain ng balat ay dapat na kalakhan na binubuo ng mahalagang sangkap. Samakatuwid, ipinapayong huwag pansinin ang mga pangako sa advertising na maaaring matagpuan sa harap ng cosmetic packaging. Sa halip, tingnan ang aktwal na sangkap. Mahusay para sa makinis na balat: aloe vera, hyaluronic acid at argan oil. Ang mabuting pagbabahagi ay dapat ding nasa listahan na malayo upang magsimula. Dahil ang karagdagang up nakalista ang mga ito, mas marami sa kanila ang aktwal na nilalaman sa produkto.

Tip: Ang Retinol ay isang mabisang ahente din na anti-wrinkle. Gayunpaman, ang bitamina A derivative ay maaaring maging sanhi ng pangangati sa simula. Gayunpaman, hindi ito dahilan upang sumuko: gumapang lamang nang paunti-unti.

Pagpapahayag ng mukha at saloobin

Ang ekspresyon ng mukha at pustura ay may napakalaking impluwensya sa mukha at lalo na ang mga wrinkles na nabuo doon. samakatuwid:

• mas madalas sa sandaling ang mga ekspresyon ng pangmukha ay nakakarelaks, halimbawa ng isang masiglang paghikab
• bigyang pansin ang isang tuwid na pustura
• hawakan ang smartphone nang mas mataas, dahil ang karaniwang pagtingin sa ibaba ay nagdudulot ng permanenteng pangit na mga wrinkles sa katagalan at pinapaboran ang pagbuo ng isang dobleng baba

Uminom ng maraming tubig

Takpan ang iyong mga pangangailangan ng likido araw-araw sa pamamagitan ng pag-inom sa pagitan ng dalawa at tatlong litro ng tubig. Maraming mga mahalagang pag-andar sa katawan ay nakasalalay sa isang sapat na supply ng tubig, kabilang ang paglipat ng masa. Bilang karagdagan, ang balat ay mukhang mas bulag kapag mahusay na hydrated mula sa loob.

Iwasan ang asukal

Ang asukal ay hindi lamang gumagawa sa iyo ng "fat" at "maasim", ngunit pinapaboran din nito ang mga wrinkles ayon sa pinakabagong mga natuklasan. Ang salarin ay tinatawag na glycation. Sa madaling sabi: ang patuloy na pagkonsumo ng asukal ay humahantong sa paglipas ng panahon sa maliit na mga pamamaga sa katawan, kung saan magkasama ang mga collagen fibers. Ngunit ang mga hibla na ito ay, simpleng inilalagay, ang plantsa ng balat. Huwag bigyan siya ng kinakailangang suporta, nagmumukha siyang dellig at kulubot.

Malinis na malinis

Karaniwan, napakahalaga na alisin ang mukha ng mga make-up at dumi ng mga partikulo tuwing gabi. Gayunpaman, nakasalalay ito sa tamang paraan, kung hindi man mas pinapaboran mo ang pagkutot sa iyong pang-araw-araw na gawain sa paglilinis ng mukha, sa halip na labanan ito. Samakatuwid, tiyaking tiyakin ang isang maligamgam na temperatura ng tubig kapag naghuhugas ng iyong mukha. Ang sobrang malamig na tubig ay hindi magbubukas ng mga pores, na walang saysay para sa isang kumpletong paglilinis o para sa kasunod na pangangalaga sa mukha. Ang mainit na tubig, sa kabilang banda, ay naglalabasan sa balat. Gayunpaman, ang pagkatuyo ay ang lupa kung saan ang mga wrinkles ay maaaring maging madaling madaling ma-imprinta sa balat. Para sa kadahilanang ito, ang iyong produkto sa paglilinis ay dapat na formulate nang malumanay hangga't maaari, iyon ay: hindi masyadong malakas na surfactant, walang alkohol at posibleng walang pabango.

DIY face mask

Isang beses sa isang linggo mag-apply ng isang pampalusog mask sa nalinis na balat, maaari itong kamangha-mangha magbigay ng kahalumigmigan at mahalagang nutrisyon. Sa halip na bumili ng mga natapos na produkto, na kadalasang naglalaman ng maraming mga preservatives at katulad nito, madali mong makagawa ng iyong sariling anti-wrinkle mask ang iyong sarili: Maraming mga produkto na naroroon sa sambahayan ang angkop, tulad ng mga abukado, saging, quark, honey o green tea sa organikong kalidad. Pumili ng dalawa o tatlo sa kanila, durugin o linisin ang mga ito sa isang makinis na masa at ilagay ito sa iyong mukha. Para sa higit pang pag-aayos ng hayop, maaari kang mag-order ng purong bitamina E, de-kalidad na langis ng gulay at maraming iba pang mga indibidwal na sangkap sa online, at idagdag ang mga ito sa iyong paboritong maskara.

Narito ang ilang mga mahusay na mga recipe para sa DIY face mask: DIY face mask

7 oras na tulog

Maaaring tunog ng corny, ngunit ang pagtulog ay mahalaga sa kutis. Para sa isang simpleng kadahilanan: Sa panahong ito, ang pagbabagong-buhay at pagbabagong-buhay ng lahat ng mga cell ng katawan - kabilang ang mga fibre ng balat at collagen - nagaganap. Samakatuwid, subukang matulog sa pagitan ng pito at siyam na oras sa magagandang kondisyon: sariwang hangin at cool na temperatura pati na rin ang kadiliman sa silid-tulugan.

Regular na pagtuklap

Tinatanggal ng isang exfoliant ang mga patay na kaliskis ng balat, na pinapayagan ang lahat ng mga ahente ng pangangalaga sa balat na tumagos nang mas mahusay. Bilang karagdagan, ang regular na pagbabalat ng balat ay mukhang mas malabo at mas maliwanag, na gumagawa ng isa o iba pang mga wrinkles ay hindi napansin. Bilang karagdagan sa magagamit na komersyal na mga produktong mekanikal at enzymatic, maaari mo ring mabilis at madaling gawin ang iyong pag-exfoliation ng DIY: ihalo lamang ang dalawang kutsara ng asukal sa isang kutsara ng langis ng gulay at isang kutsarita ng honey, kuskusin sa isang pabilog na paggalaw nang marahan sa mukha at ulitin nang hindi bababa sa isang beses sa isang linggo.

Gusto mo ng higit pang mga recipe para sa DIY scrub "> DIY facial scrub

Palakasin ang sirkulasyon ng dugo

Ang isang mahusay na sirkulasyon ay malaki ang nag-aambag sa sariwang hitsura ng balat. Para sa pagpapasigla, ang buong-katawan na masahe ay maaaring mag-ambag tulad ng pagbabago ng shower at, siyempre, regular na ehersisyo. Ang palakasan ay hindi dapat maging napakahirap na lumilikha ng mga kagat na nakasimangot na linya. Gayunpaman, ang katamtaman na pisikal na aktibidad nang hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo ay isang kailangang bahagi ng anumang programa ng anti-pagtanda.

Tip: Ang isang masiglang pagtawa at isang positibong saloobin sa buhay ay nag-aambag din sa isang kabataan na karisma!

Huwag hikayatin na ikaw ay masyadong bata upang mag-isip tungkol sa mga wrinkles. Ang pag-iwas ay mas mabisa at hindi gaanong matrabaho kaysa sa pagtatago ng isang beses nabuo na mga tudling. Sa wakas, ang organismo ay nagsisimula sa "marawal na kalagayan" mula sa edad na halos 24 taon. Ngunit huwag masyadong seryosohin ang isa o iba pang mga wrinkles: Maraming mga mukha lamang ang nakakakuha ng karisma dahil sa mga natatanging imprint!