Sukatin ang hip circumference - Mga tagubilin para sa balakang sa lalaki at babae

nilalaman

• kagamitan
  • Mga kababaihan ng Hip circumference
  • Mga kalalakihan sa Hip circumference

Ang iyong sariling mga sukat sa katawan ay palaging mahalaga sa mga tuntunin ng mga pagpipilian sa damit. Kung nais mong mag-order ng isang pares ng pantalon o naghahanap ng damit sa Internet, ang laki ng hip ay mahalaga para sa iba't ibang mga kasuotan. Maraming mga tao ang hindi alam kung anong sukat ang pipiliin, kahit na hindi mahirap sukatin ang pagbaluktot sa hip.

Ang pagsukat sa sirkulasyon ng balakang ay madalas na mahirap dahil maraming tao ang hindi alam kung saan direkta ang mga hips. Ngayon ay kailangan mong sukatin ang mga bulsa sa likod o sa pinakamalawak na bahagi ng mga hips

Bago mo masukat ang iyong pag-ikot sa hip, kailangan mo ng tamang kagamitan. Dahil hindi lahat ng mga kagamitan ay angkop para sa gawaing ito at maaaring humantong sa mga maling resulta, dapat kang umasa sa sumusunod na mga instrumento sa pagsukat.

• Pagsukat ng tape na gawa sa tela
• papel
• aspile

Kapag pumipili ng pagsukat ng tape, siguraduhing ito ay nababaluktot at maaaring maiakma nang mahigpit sa katawan. Sa gulong garahe, hindi ka makakakuha ng magagandang resulta at bumili ng sobrang laki ng damit. Samakatuwid, gumamit lamang ng isang panukat na tape o tape na panukalang ginagamit sa industriya ng hinabi o para sa pagtahi. Bilang kahalili, maaari mong gamitin ang string at masukat ito sa isang yardstick pagkatapos ilagay ito. Tinitiyak nito ang isang halos kasing mahusay na resulta ng pagsukat, hangga't ang linya ay hindi bilog, ngunit flat. Gayunpaman, ang pagsukat ng mga pagkakamali ay maaaring sumingit, halimbawa kung muling itali mo ang kurdon. Maaaring mabasa ng lalaki at babae ang resulta nang direkta sa katawan gamit ang pagsukat ng mga teyp.

Tip: Maaari mong, siyempre, gamitin ang iyong smartphone o iba pang elektronikong aparato upang makuha ang mga pagbabasa sa halip na panulat at papel. Mayroong maraming mga app sa mga tindahan, kung saan maaari mong mai-save ang mga halaga at ihambing ang mga ito sa isang mas mahabang panahon, kung nais mong mawalan ng timbang o bigyang pansin ang iyong figure.

Mga kababaihan ng Hip circumference

Sukatin ang hip circumference: Mga tagubilin para sa mga kababaihan

Para sa mga kababaihan ay kadalasang mas madaling masukat ang balakang ng balakang, dahil ang mga balakang ng balakang ay mas binibigkas. Papayagan ka nitong makita nang eksakto kung saan ang pagsukat ng tape at hindi mo palaging kailangang iwasto ito. Kung mayroon kang problema sa pagsukat sa iyong sarili, tiyaking humingi ng tulong sa isang kaibigan, dahil mapigilan nito ang anumang mga pagkakamali sa resulta ng pagsukat. Sundin ang patnubay na ito upang masukat ang iyong balangkas ng hip:

1. Mas mahusay na sukatin ang iyong hips sa damit na panloob. Ang mga maong, pantalon ng jogging at kahit na pampitis ay maaaring negatibong nakakaapekto sa resulta ng pagsukat. Hindi mahalaga ang tiyempo ng araw dahil ang pagkain o inumin ay hindi nakakaapekto sa mga hips.

2. Tumayo lamang sa harap ng isang salamin. Huwag sukatin ang iyong sarili mula sa gilid, kung hindi, ang pagsukat ng tape ay hindi magiging sa tamang lugar. Ang kanyang mga paa ay hindi dapat hawakan at ang kanyang mga binti ay hindi dapat kumalat.

3. Suriin ang iyong pustura bago pagsukat. Kahit na sa balakang, ang isang nalubog na pustura ay maaaring humantong sa mga problema sa pagsukat. Kaya huwag lumubog at itago ang iyong likod. Huwag hilahin o i-tense ang iyong tiyan dahil mababago nito ang iyong pustura.

4. Ngayon ilagay sa pagsukat ng tape. Upang gawin ito, hanapin ang pinakamalawak na punto sa iyong balakang na maaaring kilalanin ng hipbone. Tumingin sa salamin at ibigay ang iyong tagiliran upang mahanap ang pinakamalawak na punto. Sa puntong ito, ilagay ang dulo ng panukalang tape gamit ang digit 0.

5. Ipasa ang panukat na tape sa paligid ng iyong mga hips isang beses at siguraduhin na umaangkop ito sa pinakamalawak na bahagi ng iyong mga hips. Huwag hilahin ang metro malapit, lamang upang mapanatili itong patag laban sa balat.

6. Suriin sa salamin kung ang pagsukat ng tape ay baluktot at itama ang apektadong lugar. Pagkatapos ay gumawa ng isang tala ng resulta.

Tip: Mangyaring tandaan na ang iyong balakang ay magiging makabuluhang mas malawak pagkatapos magkaroon ng isang sanggol kung regular mong sukatin ang pag-ikot ng iyong balakang.

Mga kalalakihan sa Hip circumference

Sukatin ang hip circumference: mga tagubilin para sa mga kalalakihan

Ang pagsukat sa pag-ikot ng hip sa mga kalalakihan at kababaihan ay naiiba, dahil mababasa mo dito. Ang pinakamalaking problema na nahaharap sa mga kalalakihan na sumusukat sa balakang ng kurso ay ang kanilang tuwid na hugis. Kaunti lamang ang mga kalalakihan, ang buto ng balakang ay bahagyang palabas, na ginagawang mas madali ang pagkuha ng mga sukat. Gayunpaman, ang karamihan sa mga kalalakihan ay kailangang makipaglaban dito. Ang mga sumusunod na tagubilin ay makakatulong sa iyo na gawin nang tama ang mga sukat at hindi sumuko.

1. Ang tumpak na mga resulta ng pagsukat ay nakamit kung hindi ka nagsusuot ng pantalon. Ang mga underpants ay mainam basta ang mga ito ay gawa sa isang materyal na hindi masyadong makapal. Sa isip, nakasuot ka ng mga panandaliang panlalaki, dahil ito ay nag-iiwan ng mas maraming balat na nakalantad at mas tumpak ang resulta ng pagsukat. Hindi mahalaga kapag sinusukat mo ang iyong sarili, dahil ang balakang ay hindi maaaring mamula ng pagkain o inumin kumpara sa baywang.

2. Tumayo lamang sa harap ng isang salamin. Pinapadali nito ang paglikha ng panukalang tape, dahil dapat ito mismo. Ang mga paa ay hindi dapat sarado, ngunit nakakarelaks na bukas. Ngunit huwag ikalat ang mga ito, kung hindi man ay maaaring itulak ang kalamnan o taba, na humahantong sa mga maling resulta.

3. Suriin ang iyong pustura tulad ng inilarawan sa itaas.

4. Ngayon, kunin ang pagsukat ng tape sa isang kamay at ilagay ang dulo kasama ang numero 0 sa pinakamalayo na bahagi ng iyong mga hips. Matatagpuan ito sa balakang ng hip. Mag-ingat na huwag ilagay ito nang napakataas sa itaas, kung hindi man ay susukat sa baywang ng pag-ikot, na kung saan ay mas maliit kahit para sa mga kalalakihan, sa halip na balakang. Kung napakahirap para sa iyo na sukatin ang iyong sarili, dapat kang humingi ng tulong sa isang miyembro ng pamilya o kaibigan.

5. Kapag nilikha mo ang panukalang tape, patakbuhin ito sa paligid ng iyong baywang nang isang beses. Siguraduhin na ang tape ay hindi gumagalaw o magkabuhul-buhol sa lahat ng oras. Ipasa ito sa balakang ng hip, dahil ginagawang mas madali itong masukat. Suriin ang posisyon sa salamin.

6. Isulat ang resulta.